نـصـيـحة لـكـل عـشـاق الـسـهر .....

الــــسلام عـلــيــكم ورحمـة اللــه وبـركـاتـه

جاء في دراستين منفصلتين حديثتين,أن زيادة السهر تزيدمن مستوى هرمون الجوع , وتقلل من مستوى هرمون الشبع في الجسم .

وأظهرت دراسةحديثة شملت اثنى عشر رجلا في بداية العشرينات من

العمر، ان مستوى هرمون الشبع (لبتين) قد انخفض بمقدار 15% لدى

اللذين ناموا فقط 4 ساعات من الليل لمدة ليلتين، بينما ارتفع هرمون

الجوع (غريلين) بمقدار 28%.. كما أظهرت الدراسة لأن المشتركين فيها

قد مالوا الى تناول الاطعمة السكرية على حساب الفواكه والخظار أو

مستحضرات الألبان، وقد يفسر ذلك حاجة الدماغ إلى طاقة سكر الغلوكوز

السريعة، والتي فقدها خلال السهر . وهذه هي الدراسة الأولى التي تظهر

ان النوم يعمل على تنظيم هذين الهرمونين . أما الدراسة الثانية فقد

وجدت أن أكثر الناس سهراً هم الأكثر إزدياداً في الوزن، ووجدت التغير

الهرموني نفسه الذي وجد في الدراسة الأولى، وهو إنخفاض مستوى هرمون

( لبتين ) الذي يحرك حاسة الشبع، وزيادة مستوى هرمون ( غريلين)

الذي يحرك حاسة الجوع لدى الساهرين.

أرجو أن ينال الموضوع إعجابكم وشكرا

مشكور خيوو على الموضوع
بس السهر صار ادمان خاصه بالجيل الجاي صار عناا النهار نوم والليل سهر ولهوو
ويعطيك الف عافية خيوو

تقبل مروري
عهد الوطن

مشكور اخوي x_men على الموضوع المفيد
بس زي ما قالت عهد الوطن اليوم الجيل هاد الكل بتاع سهر
بس ان شا الله بتعلموا ومشكور مرة تانية
تحياتي لك

يسلمووو على مرووووركم