مـنـتــديـات فــتــافــيــت الــشــمـال

ღ۩۞۩ღتــــــــرحــــــــــب بـــــــــكــــــــمღ۩۞۩ღ
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورالبوابةبحـثس .و .جالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 نـصـيـحة لـكـل عـشـاق الـسـهر .....

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
x_men
مشرف قعدة شيوخ الفتافيت الاسلامية
avatar

عدد الرسائل : 108
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 21/04/2008

مُساهمةموضوع: نـصـيـحة لـكـل عـشـاق الـسـهر .....   الثلاثاء 29 أبريل 2008 - 14:49

الــــسلام عـلــيــكم ورحمـة اللــه وبـركـاتـه

جاء في دراستين منفصلتين حديثتين,أن زيادة السهر تزيدمن مستوى هرمون الجوع , وتقلل من مستوى هرمون الشبع في الجسم .

وأظهرت دراسةحديثة شملت اثنى عشر رجلا في بداية العشرينات من

العمر، ان مستوى هرمون الشبع (لبتين) قد انخفض بمقدار 15% لدى

اللذين ناموا فقط 4 ساعات من الليل لمدة ليلتين، بينما ارتفع هرمون

الجوع (غريلين) بمقدار 28%.. كما أظهرت الدراسة لأن المشتركين فيها

قد مالوا الى تناول الاطعمة السكرية على حساب الفواكه والخظار أو

مستحضرات الألبان، وقد يفسر ذلك حاجة الدماغ إلى طاقة سكر الغلوكوز

السريعة، والتي فقدها خلال السهر . وهذه هي الدراسة الأولى التي تظهر

ان النوم يعمل على تنظيم هذين الهرمونين . أما الدراسة الثانية فقد

وجدت أن أكثر الناس سهراً هم الأكثر إزدياداً في الوزن، ووجدت التغير

الهرموني نفسه الذي وجد في الدراسة الأولى، وهو إنخفاض مستوى هرمون

( لبتين ) الذي يحرك حاسة الشبع، وزيادة مستوى هرمون ( غريلين)

الذي يحرك حاسة الجوع لدى الساهرين.

أرجو أن ينال الموضوع إعجابكم وشكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عهد الوطن
مشرفة سابقة
avatar

عدد الرسائل : 107
العمر : 25
تاريخ التسجيل : 21/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: نـصـيـحة لـكـل عـشـاق الـسـهر .....   الثلاثاء 29 أبريل 2008 - 21:18

مشكور خيوو على الموضوع
بس السهر صار ادمان خاصه بالجيل الجاي صار عناا النهار نوم والليل سهر ولهوو
ويعطيك الف عافية خيوو



تقبل مروري
عهد الوطن
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Mr.BoB
مشرف قسم التصاميم و البرامج
avatar

عدد الرسائل : 72
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 20/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: نـصـيـحة لـكـل عـشـاق الـسـهر .....   الأربعاء 30 أبريل 2008 - 20:49


مشكور اخوي x_men على الموضوع المفيد
بس زي ما قالت عهد الوطن اليوم الجيل هاد الكل بتاع سهر
بس ان شا الله بتعلموا ومشكور مرة تانية
تحياتي لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
x_men
مشرف قعدة شيوخ الفتافيت الاسلامية
avatar

عدد الرسائل : 108
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 21/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: نـصـيـحة لـكـل عـشـاق الـسـهر .....   الأربعاء 30 أبريل 2008 - 20:57

يسلمووو على مرووووركم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
نـصـيـحة لـكـل عـشـاق الـسـهر .....
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مـنـتــديـات فــتــافــيــت الــشــمـال :: ๑۩۞۩๑ مجالس الفتافيت الأسرية ๑۩۞۩๑ :: دير بالك على جمسك وصحتك-
انتقل الى: